Renang

               Tidak di pungkiri kita manusia memang hampir setiap saat menghabiskan waktu di daratan, karena memang tidak ada manusia yang hidup di dunia air. Tapi itu tidak bisa di jadikan alasan kita tidak bisa berenang. Renang merupakan salah satu olahraga yang banyak memiliki manfaat bagi tubuh kita. Selain itu juga renang merupakan salah satu keahlian yang jarang dimiliki orang banyak. Beberapa alasan ini lah yang menjadikan renang merupakan salah satu hobby bagi saya (penulis). Pada waktu senggang atau libur, biasanya saya akan pergi renang ke tempat berenang umum (soalnya dirumah ga punya kolam renang pribadi T_T ). Karena renang memiliki manfaat untuk tubh sebagai berikut :

1. Membentuk otot 
2. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru 
3. Menambah tinggi badan 
4. Melatih pernafasan 
5. Membakar kalori lebih banyak 
6. Self safety (jika terjadi hal-hal yang tidak di inginkan yang berhubungan dengan dunia air)

            Dari beberapa hal di atas, nomor 2 dan nomor 3 lah yang semakin membuat saya terpacu untuk melakukan olahraga renang, dan tentunya juga untuk nomor 6. Dan kali ini saya akan coba sedikit berbagi tentang tekhnik renang yang paling mudah, yaitu Renang Gaya Katak / Gaya Dada. Menurut Situs Wikipedia, Renang Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Yaa intinya sih kita berenang dengan meniru gaya katak berenang, yaitu dengan posisi badan tengkurap dan tangan bergerak membelah air lalu kaki bergerak seperti meloncat (menurut penulis). Berikut tahapan untuk belajar tekhnik Renang Gaya Katak :

1.     Gerakan kaki
a. Kaki ditekuk (dengkul dibengkokkan/ditekuk)
b. Kemudian tendangkan/luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka (kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan)
c. Masih dalam posisi kaki lurus, kemudian kaki dirapatkan (sampai telapak kaki kiri dan kanan agak bersentuhan ..ini akan menambah daya dorong)
Ulangi langkah a – c di atas

Jadi urutan gerakan kaki gaya dada ini :
1) tekuk, tendang, rapatkan,
2) tekuk, tendang, rapatkan,
dan seterusnya.

2.     Gerakan tangan
a. Posisi awal, kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan saling bertemu & menempel)
b. Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri, tetapi tidak perlu terlalu ke samping (cukup tarik ke samping selebar bahu dan selebihnya tarik ke bawah)
c. Luruskan tangan kembali.
Ulangi langkah a – c di atas

Jadi urutan gerakan tangan gaya dada ini :
1) luruskan tangan di atas kepala, gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan,
2) luruskan tangan di atas kepala, gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan,
dan seterusnya.

3.     Gerakan kombinasi tangan, kaki & mengambil nafas
- Gerakan tangan dan kaki dilakukan bergantian.
- Pengambilan nafas dilakukan ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan, kemudian kepala mendongak ke atas sambil mengambil nafas

              Dan kira-kira seperti ini lah pergerakan tubuh kita jika hal 1, 2 dan 3 diatas, kita lakukan secara bersamaan. Semoga bermanfaat... ☺

Read more »

Maafkanlah kakak, "adik-adik"ku :')

                Sekitar 30 menit yang lalu, saya keluar kamar kost untuk membeli makan karena memang sudah jam makan malam saya. Udara begitu dingin dan sayapun bergegas menuju rumah makan. Saya pesan 1 bungkus nasi goreng untuk menghilangkan rasa lapar ini. Setelah selesai sayapun pulang kembali menuju kamar kost tercinta. Ditengah jalan saya tiba-tiba terfikir, begitu beruntungnya seorang saya. Ketika lapar tinggal pilih saja makanan apa yang saya suka, lalu makan. Ketika saya letih menjalani hari, tinggal saja saya berbaring di kasur kamar kost yang nyaman. Ketika merasa kedinginan dimalam yang tidak bersahabat ini, tinggal saja saya berselimut dikamar kost yang nyaman. Lalu bagaimana nasib “adik-adik”ku di luar sana yang kurang beruntung. Bagaimana mereka menjalani hari-hari yang tidak seindah hari-hari yang kumiliki. Apa yang akan mereka lakukan ketika mereka lapar, letih menjalani hari, dan menghadapi dinginnya malam yang menusuk tulang. Sesaat aku tidak tega rasanya makan makanan ini, ingin rasanya aku makan malam seadanya bersama mereka. Ya Allah ya Tuhan kami Yang Maha Penyayang dan Maha Melihat, jagalah "adik-adik"ku melalui sepenggal surat yang kutuliskan ini. :')

Kepada Yang Tersayang dan Sang Pencipta,
"adik-adik"ku diluar sana dan Allah Yang Maha Melihat.

Maafkanlah kakak, "adik-adik"ku.
disaat aku tidur terlelap,
maafkan aku yang terlupa akan kalian, yang terhempas dinginnya malam,

disaat aku dapat melepas dahaga dan lapar,
maafkan aku yang lupa akan kalian, yang menitiskan air mata menahan sakit pada perut kalian.

disaat aku tertawa terbahak-bahak,

maafkan aku yang lupa akan kalian, yang hari-harinya tidak seindah hari-hariku.

 
disaat aku menghambur-hamburkan uang yang aku miliki,
maafkan aku yang lupa akan kalian, yang jauh lebih butuh uang itu daripada aku.

tidak banyak yang bisa kakakmu ini lakukan, hanya lantunan doa kepada Sang Pencipta.
berharap kalian dapat diberi ketegaran melewati hari yang sulit,
berharap kalian dapat diberi kehangatan dimalam yang dingin,
berharap penderitaan kalian ditukar dengan kegembiraan dan suka cita, aamiin :')

Senin, 12 Desember 2011.
21:12 WIB

Read more »

Newton’s Cradle

Bisa di lihat di sebelah kanan page dibawah kotak search, ada 5 bola tergantung (baca : Pendulum) dan bisa anda gerakan sesuka hati dan setelah itu akan tercipta pola pergerakan pendulum tersebut dengan sendirinya. Ya itu lah NEWTON’S CRADLE, dikutip dari Situs Wikipedia, Newton’s Cradle adalah alat yang menunjukkan hukum kekekalan momentum dan kekekalan energi, terdiri dari sebaris pendulum (biasanya 5). Setiap pendulum tergantung dari suatu rangka dengan 2 kawat yang sama panjang. Bila sejumlah pendulum ditarik dari satu sisi dan dilepaskan kembali, maka jumlah yang sama akan terlempar dari sisi yang lain, dan seterusnya.

Newton's cradle diciptakan dan diberi nama pada 1967 oleh aktor Inggris Simon Prebble. Pada mulanya dibuat dari kayu dan dijual di Harrods of London, kemudian dibuat dari chrome oleh Richard Loncraine. Dalam dunia pendidikan, Newton's cradle biasanya digunakan untuk menjelaskan hukum ketiga Newton mengenai aksi dan reaksi. Newton's cradle terbesar di dunia dibuat oleh Chris Boden dan dimiliki oleh The Geek Group di Kalamazoo, Michigan. Terdiri dari 20 bola bowling seberat masing-masing 6,8 kilogram, digantung dengan kabel sepanjang 6,1 meter sekitar 1 meter dari lantai. Namun sekarang ini, Newton’s Cradle yang biasanya terdapat di ruang tamu rumah atau di meja kantor adalah sebagai pajangan karena bisa menghilangkan sedikit dari kejenuhan kita ketika melihat pola pergerakannya nanti. Tidak percaya, coba saja mainkan Newton’s Cradle yang ada di Blog ini. ☺

Read more »

Susu dan Yogurt

            Ya kedua jenis minuman ini adalah minuman yang paling saya suka semenjak kecil, dan sekarang pun sudah menjadi kebiasaan setiap pagi. Kalo misalkan perut saya agak-agak ga enak rasanya, saya selalu minum yogurt, kalo ga ada ya susu aja. Setelah itu pasti insya Allah rasa ga enak di perut saya berkurang. Dari dulu sih saya taunya yogurt itu hasil fermentasi dari susu menggunakan Bakteri baik. Makanya rasanya agak sedikit lebih asam sari susu. Tapi ternyata setelah saya Googling, kedua minuman yang mempunyai Zat yang dibutuhkan oleh tubuh ini sangat berbeda kandungannya. 

Kandungan yogurt lebih bagus daripada susu karena bakterinya, tapi yang jelas ini bukan sembarang bakteri. Bakteri yang ada di yogurt ini bisa membantu mengatasi gangguan perut dan infeksi jamur (pantesan kalo lagi sakit perut trus minum yogurt jadi enakan, gara-gara ini toh, haha). Ga Cuma itu, ternyata yogurt juga rendah lemak, jadi enggak bikin gemuk kaya susu. Kalo mau di bandingin ssama susu sih, setiap cangkir yogurt itu mengandung kalsium 70 mg lebih banyak dibandingkan susu. Selain itu, yogurt juga dilengkapi protein yang bisa kita jadiin pilihan untuk cemilan yang mengenyangkan. Nah kalo susu, biasanya bisa diperoleh langsung dari hewan-hewan, biasanya sih sapi, unta, kambing, atau hewan-hewan ternak lainnya. Atau bisa juga diperoleh dari kedelai atau kacang hijau. Tapi tunggu dulu, ga kaya yogurt nih, susu sama sekali ga ada rasa asam (kalo asam berarti basi). Kandungan lemaknya pun jauh lebih tinggi, jadi bisa bikin cepet gemuk loh. Jenis susu tadi itu ada tapi tertentu aja misalkan susu fullcream, baru tuh bisa bikin tubuh kita jadi lebih berisi. 

Nah ini kira-kira hasil analisis perbandingan kandungan gizi Susu dan Yoghurt Tamine dan Robinson (1985) disajikan pada Tabel 1, 2 dan 3 (hasil Googling). Dan ternyata memang benar Yogurt itu lebih baik dari Susu (dalam hal kandungan Zat masing-masing).

• Kandungan Gizi Susu dan Yoghurt tiap /100g.

No. Kandungan(Unit/100g) Susu --- Yoghurt

1. 1 Kalori 67,5 --- 72
2. Protein (g) 3,5 --- 3,9
3. Lemak (g) 4,25 --- 3,4
4. Karbohidrat (g) 4,75 --- 4,9
5. Calsium (mg) 119 --- 145
6. Sodium (mg) 50 --- 47
7. Potasium (mg) 152 --- 186

• Kandungan Vitamin Susu dan Yoghurt tiap /100 g.

No. Vitamin Susu --- Yoghurt

1. Vitamin A (IU) 148--- 148
2. Thiamin B1 (mg) 37 --- 30
3. Riboflavin B---2 (mg) 160 --- 190
4. Pyridoxine B---6(mg) 46 --- 46
5. Cyanocobalaime B---12 (mg) 0,39 --- 0,33
6. Vitamin C (mg) 1,5 --- 0,7

Read more »

Sky Drift

                Udah hampir 4 hari ini, gue main Game yang bikin teriak-teriak, kesel, seneng dan geregetan karena saking serunya ini game. Tipe Game yang udah lama gue cari akhirnya ketemu juga di SINI. Nih gue kasih Screen Shoot nya sedikit.

                Ya ini lah Sky Drift, game balapan pake Pesawat yg bener-bener pesawat. Jadi kita disini dituntut untuk bener-bener ngendaliin pesawat seperti layaknya Pilot asli. Harus pinter-pinter manuver biar ga nabrak trus bikin meledak pesawat kita. Ada senjata untuk nyerang pesawat lain, ada BOOST untuk mempercepat pesawat dan banyak lagi. Ya pokonya intinya seru deh kalo main Game ini, ga bakal rugi download juga. Dan aturannya Cuma 1 di game ini, JADI PESAWAT YANG PERTAMA NGELEWATIN GARIS FINISH dengan cara apapun, haha begitulah sekiranya. Buat yang mau main, ini dia kira-kira SPESIFIKASI MINIMAL komputer yang di butuhin buat game ini :

• OS: Windows XP/Vista/7
• Processor: Intel Core 2 Duo @ 2.0 Ghz / AMD Athlon 64 X2 4000+
• Memory: 1 Gb
• Hard Drive: 1 Gb free
• Video Memory: 256 Mb
• Video Card: nVidia GeForce 8600 / ATI Radeon HD 3650
• Sound Card: DirectX Compatible
• DirectX: 9.0c
• Keyboard
• Mouse

nah kalo ini SPESIFIKASI YANG DI REKOMENDASIKAN :

• OS: Windows XP/Vista/7
• Processor: Intel Core 2 Duo @ 2.4 GHz / AMD Athlon 64 X2 5000+
• Memory: 2 Gb
• Hard Drive: 1 Gb free
• Video Memory: 512 Mb
• Video Card: nVidia GeForce 8800 / ATI Radeon HD 3850
• Sound Card: DirectX Compatible
• DirectX: 9.0c
• Keyboard
• Mouse

silahkan kalo yang mau download kesini aja (Mediafire), ada 3 Part dan cuma 462 Mb aja ko:

PART 1

PART 2

PART 3

Read more »

Aplikasi Jurnal Pembukuan Jual-Beli Pulsa

Ide awalnya begini, jadi waktu itu ceritanya saya punya keinginan untuk mempunyai Bisnis Pulsa kecil-kecilan sendiri, dan tiba-tiba keesokan harinya Om saya menawarkan untuk bekerja sama, sayapun meng-iyakan ajakan beliau. Nah melihat pencatatan transaksi yang cukup banyak, jauh hari sebelum memulai "jual-beli" kecil-kecilan ini, saya telah mencoba membuat beberapa aplikasi untuk mencatat transaksi saya nantinya. Dan pilihan saya pun jatuh pada Ms. Excel, karena ini lah yang paling mudah menurut saya. Berhari-hari dan berbagai macam jenis jurnal telah saya coba, namun masih saja ada beberapa kekurangan dalam pencatatan yang saya buat. Sempat menyerah sebentar, lalu saya mencoba Googling siapa tahu ada orang lain yang telah membuat Aplikasi Pencatatan ini, sulit sekali menemukannya tapi saya mendapatkan 1 dan bisa anda lihat DISINI. Namun setelah saya download dari situs tersebut dan saya install ternyata error, haaah.... lalu saya istirahat sebentar. Tidak berapa lama, akhirnya saya memutuskan untuk melanjutkan Jurnal yang saya buat di Excel, dan Alhamdulillah jurnal yang saya ingin kan selesai.

            Disini saya akan mencoba untuk berbagi Jurnal ini dengan teman-teman yang mungkin juga sekarang sedang menjalani Usaha kecil-kecilan pulsa ini. File yang saya buat kecil sekali kapasitasnya, tidak lebih dari 70Kb. Dan juga terdapat dalam 2 versi Excel, yaitu Excel 2003 dan Excel 2007. Dan begini lah kira-kira tampilannya.

            Saya coba membuat Jurnal Pencatatan Transaksi di atas sedetail-detailnya, sampai berapa jumlah uang yang akan di pegang pun saya buat. Untuk jaga-jaga saja, karena siapa tahu saya atau pun anda yang nantinya ingin memakai ini terkadang suka lupa. Dan berikut adalah penjelasan dari Gambar di atas.

• KETERANGAN : berisi transaksi apa saja yang terjadi, dengan format PK(Pulsa Keluar) / UM(Uang Masuk)_NamaPembeli_JenisKartu_JumlahPulsa. (PK digunakan untuk mencatat ketika Costumer membeli dan UM digunakan ketika Costumer membayar. Jadi Insya Allah tidak akan terlupa tanggal berapa, siapa saja, berapa jumlah pulsa yg di beli)

• BLOCK HITAM & BLOCK MERAH : BLOCK HITAM berisi tahun Transaksi (karena saya mulai di akhir tahun, tidak dipakai tidak apa apa), & BLOCK MERAH berguna untuk menandakan Transaksi Awal Bulan. (mungkin ada merasa Transaksi setiap bulan harus dipisah, boleh-boleh saja)

• KOLOM PULSA_MASUK : berguna untuk mencatat SALDO PULSA yang masuk dari Penjual Saldonya.

• KOLOM PULSA_KELUAR : kolom ini di isi jika ada transaksi berawalan PK, dan berguna untuk mencatat SALDO PULSA yang keluar saat menjual ke Costumer. (Contoh : Costumer membeli pulsa esia 10rb, dan harga dari atasan 10.025, maka yg di catat adalah yang 10.025)

• KOLOM UANG_BAYAR : kolom ini di isi jika ada transaksi berawalan UM, dan berguna untuk mencatat costumer yang telah membayar.

• KOLOM UANG_JUAL : kolom ini juga di isi jika ada transaksi berawalan PK, dan kolom ini di isi bersamaan dengan KOLOM PULSA_KELUAR, karena kolom ini mencatat berapa nominal pulsa yang akan kita jual.

• KOLOM UANG_DEBET : kolom ini berisi JUMLAH UANG ANDA SENDIRI yang masuk ke KAS. (misalkan anda menyiapkan modal uang receh untuk kembalian sejumlah 50.000)

• KOLOM UANG_KREDIT : kolom ini berisi jumlah uang yang keluar dari KAS anda. (misalkan untuk membayar SALDO yang anda pesan dari atasan anda)

• KOLOM UANG_FEE : kolom ini TIDAK PERLU anda isi, dia akan otomatis mengisi sendiri karena kolom ini telah saya beri Formula untuk menghitung berapa keuntungan yang anda dapat dari KOLOM UANG_JUAL dikurangi KOLOM PULSA_KELUAR.

            Untuk gambar diatas, ada beberapa kotak dimana anda tidak perlu mengisinya. Mereka akan otomatis mengisi sendiri karena saya juga telah memberikan Formula untuk mereka menghitung. Dan dari gambar di atas, anda tidak perlu pusing lagi menghitung berapa Jumlah Uang anda, Jumlah Saldo, berapa jumlah yg telah di bayar dan lain-lain. Karena saya telah membuatnya sedetail mungkin. Dan berikut beberapa penjelasan untuk setiap KOTAK yang akan anda isi :

• TOTAL BAYAR : berisi total uang costumer yang telah membayar.

• TOTAL JUAL : berisi total NOMINAL PULSA yang kita jual. (kotak dibawahnya telah saya beri Formula, dan akan memberi tahu ada atau tidaknya costumer yg belum membayar jika ada yang mengutang dan berapa jumlahnya)

• TOTAL UANG KAS warna BIRU : berisi jumlah KOLOM UANG_DEBET+KOTAK TOTAL BAYAR-KOTAK TOTAL UANG KELUAR, sedangkan TOTAL UANG KAS warna ORANYE : berisi TOTAL uang 500an sampai uang 100.00an yang ada di kas kita, kedua kotak ini harus seimbang nominalnya, jika tidak berarti ada kesalahan dalam pencatatan anda.

• TOTAL UANG PRIBADI : berisi total uang pribadi anda yang mungkin menjadi modal untuk kembalian, yang berasal dari TOTAL UANG DI KAS-TOTAL BAYAR

• TOTAL UANG PRIBADI : berisi total uang anda yang keluar dari kas anda, yang berasal dari jumlah KOLOM UANG_KREDIT.

• TOTAL UANG 500 sampai dengan 100.000 : anda tinggal mengisi di kotak sebelah kiri berapa KEPING tau LEMBAR kah uang yang ada di kas anda, dan kembali semua akan otomatis terhitung berapa jumlahnya di TOTAL UANG KAS warna ORANYE. (setiap kotak saya bedakan warnanya sesuai dengan warna asli nominal uang masing-masing)

Semoga apa yang  saya bikin bisa sedikit membantu Bisni kecil-kecilan anda, jika anda tertarik bisa download dan silahkan klik link download di bawah. Jika Link sudah broken anda bisa hubungi saya melalui Facebook atau Twitter saya (lihat di pojok kanan atas). Terima Kasih telah berkunjung. ☺
KLIK DISINI UNTUK DOWNLOAD 

Read more »